快分娩的孕妇要如何度过夏天

炎热的夏天对肚大如箩的孕妇来说是一种煎熬，尤其是快分娩的孕妇，加上对分娩的担忧和思虑，这种煎熬更甚，如何度过夏天？成了大部分孕妈妈的主要待解决问题之一，那么，快分娩的孕妇要如何度过夏天呢？下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。

1.吃易消化的食物，少吃油腻膏肥

天气热往往食欲不振，但胎儿需要大量的营养，尤其孕末期，胎儿长大需要更多的营养，不能说太热就不吃饭。可以吃些清凉可口易消化的饮食，如粥类、菜汤、鱼类等，少吃多餐，利于吸收。

2.注意自身卫生，勤洗澡，勤换衣，不生痱子

孕妇皮脂腺到孕末期会很发达，夏天汗多，皮肤裸露在大气中，接受空气的污染，一定要勤洗澡，勤换衣，以免生痱子和毛囊炎。孕末期**分泌物增多，注意外阴清洁，每日清水清洗，勤换内裤，以防发生**炎，经上行而造成宫内感染，危及胎儿性命。

3.可以做些操，为分娩做准备

天气热，再加上孕妇每天都带着卸不下的小包袱(孕末期也要有20-30斤左右)，很疲乏，但仍要每天散散步。可以在傍晚，太阳下山后，在小区里散散步，忌在太阳下，紫外线强烈的上午十点至下午三点暴露在阳光下。平时可以练习盘腿坐，可以练习鼻吸气、口呼气，为自然分娩做准备。

4.夏天要多饮水

因为夏天出汗多，丢失水分多。中医说：汗为心液，说明汗对人是很重要的，汗能带走身体里的废物，同时还含有大量的盐分、钙质等，因此要多喝水，多喝汤类食物。少吃甜食，尤其西瓜，含糖分很高，易于产生妊娠期糖尿病。不吃冷饮，冷饮对胃是寒冷的刺激，一时痛快，会加重胃寒，同时会减低胎儿的免疫力和抵抗力。

5.不要贪凉

夜里入睡时空调温度在26度适宜，电风扇不要直吹，腰腹部盖上小被单，保护腹部不受凉。由于胎儿增大，胎动剧烈，往往孕妇夜里辗转反侧睡不踏实，因此白天一定要注意睡午觉，多休息保存体力。

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