哺乳期的营养饮食原则有哪些？

由于妈妈要分泌乳汁，哺育宝宝，消耗热量及各种营养元素较多，因此必须适时给予补充营养，以确保母婴足够的营养需求。那么，哺乳期的营养饮食原则有哪些？下面请看漂亮女人街小编为此而整理的资料。

哺乳期是孕妇产后第四日开始，一般都10个月以后，幼儿即可断奶，结束哺乳期，产后缺如是由于产前身体虚弱，或者分娩中失血过多以致气血虚弱所致，或者是受某些不良影响因素的刺激以致气血瘀阻，奶络不通，主要表现为产后乳汁全无或者很少，其病因主要有气血亏虚和肝郁气滞两种类型。

1、气血亏空主要表现为产后无乳汁或者乳汁甚少，如有清晰，乳房柔软无胀感，面色无华，心悸气短，多有分娩出血过多或体质素弱病史；

2、肝郁气滞型主要表现为乳汁不行，乳房胀痛或者寒热，胸胁不舒，精神抑郁，舌苔黄，脉搏弦数。

饮食原则：

一般来说，在哺乳期内，为了调养好产妇的身体，以及能使婴儿有足够的营养，满足婴儿生长发育的需要，产妇宜多吃些高蛋白、高热量、多维生素的食物，宜吃温补性、多汤水、易消化的滋补食物；宜吃具有催乳通乳作用的食物；忌吃各种辛辣刺激性食物，忌吃香燥伤阴性食品，忌吃性寒、生冷性食物，忌烟与酒。

产妇饮食应以气血双补、下乳通经、疏肝解郁为原则，宜食富含维生素E的食品，维生E能末梢神经血管扩张，使乳房血液供应充足，从而促使乳汁分泌增加，维生素E广泛存在与植物油、水果、蔬菜中，因此，产妇应多吃新鲜水果蔬菜，民间喜用花生米炖墨鱼或花生米炖猪蹄催乳。

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