新妈妈怎样应对腰“肥”

妈咪在孕期，为了满足胎宝贝生长发育的需要，营养补充过多，造成过多的脂肪囤积在腹部。那么新妈妈怎样应对腰“肥”呢？下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。

1。最好方式是母乳喂养

母乳喂养是最佳瘦腰减肥方式。宝贝长时间允吸乳头，可帮助子宫收缩，同时制造奶水的过程也会消耗妈妈体内的脂肪。

2。健康饮食

要控制饮食，及注意营养均衡，又要食不过量，控制体重增加，盲目进补更加会增加脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，可尽量减低食物中的含油量。

3。瘦腰不能束腰

有的新妈妈计划用腹带来实现瘦腰的目标，这其实并不安全，会有意想不到的问题。因为紧束腰带的压迫，增加了腹压，进而妨碍了腹腔器官的血液循环，容易出现腹胀、消化不良和便秘，容易让新妈妈的=得痔疮。

4。保持运动很重要

尽可能每天运动30分钟，至少也要达到每周3天，每次30分钟以上的运动量；以柔软操或其他伸展运动训练局部肌肉。

以上就是新妈妈怎样应对腰“肥”的内容介绍，如果你对产后肚子怎么恢复弹性等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街肚子恢复安全常识栏目。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

吃甲鱼宫缩了怎么办: 女性朋友的生育方面的问题是很多的，这对于女性朋友的身体方面的影响也是很大的，对于宫缩的问题逐渐成为了女性朋友关注的问题，而且在日常的生活中影响的因素是很复杂的，那么吃甲鱼宫缩了怎么办呢？下面就一起随漂

如何预防小儿疝气复发: 小儿疝气是小儿疾病中最常见的一种外科疾病，同时小儿疝气也会危害到患者的消化系统，使患者厌食、体质变弱。小儿疝气要是得不到及时的治疗，患儿则会发烧、呕吐、腹胀、腹痛以及便秘。那么如何预防小儿疝气复发?小

让男性生育能力受损的三大不良习惯: 想要拥有良好的生育能力，那么我们就要保证优质的精子与卵子的质量。对云于男性而言，如果精子质量下降，那么生育能力就会受到影响。那么是哪些因素导致了精子质量的下滑呢?下面我们就为大家总结让男性生育能力受损

校园安全注意事项: 俗话说得好，平安是福。学校安全工作直接关系到学生的安危，学生的安全又关系着父母和全体家庭成员及其亲朋好友的幸福与欢乐。家庭的幸福和社会的稳定，是学校教育教学工作正常开展和可持续发展的基础和保障。下面漂

如何治疗产后跟腱炎: 剧烈运动会使小腿腓肠肌和跟腱承压过大，导致跟腱发生炎症，出现局部肿胀，局部压痛等明显症状。如果放任不治疗，就会引起持续性疼痛；如果及时治疗，则很快就可痊愈，那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热

网上买的食用油安全吗: 食用油是我们居家必备的一种调味品，现在市面上食用油的种类也是多种多样，同一种品牌都有几种类型的食用油，人们在挑选食用油的时候往往不知道怎么办才好。那么，网上买的食用油安全吗？下面就让漂亮女人街小编来介