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生完孩子要如何恢复生产前的火辣身材呢？嘿嘿，小编为您搜罗了最全面也是最有效的产后瘦身哦。只要你做足以下6点，想要火辣身材那就是小菜一碟啦！ 1.自己带孩子 自己带孩子，帮宝宝换尿布，陪宝宝玩，哄宝宝睡觉。这些事须然磨人，但是真是一种很好的减肥方法，一个星期下来，一定瘦不少。而且自己带孩子，可以让自己跟宝宝变得亲，家庭会比较和睦，所以我建议产后妈咪要自己带孩子。 2.产后瘦身食谱 现在很多专业的食谱网都有一些产后瘦身的食谱，所以我建议那些产后的妈咪，可以上网留意这类的食谱。产后瘦身的食谱是根据准妈妈身体状况来谱写的，有利于调理身体，并且补充准妈妈所需要的营养物质，让自己轻松瘦身。所以爱美的妈咪，可以选择这种健康的瘦身方法。 3.产后瘦身操 产后身体比较臃肿，机能上不协调，瘦身操一定要做的。必须通过一些运动来健身，但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪，所以我们选择一些产后的瘦身操会比较好。 推荐两款比较好的产后瘦身操，一起来学习一下吧！ 1.首先平躺，背部和腿部伸直，慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。这是一种很不错的产后减肥方法。 2.首先平躺，把一腿弯曲，至脚跟碰到臀部为止。然后伸直，放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。 以上就是生完孩子要如何恢复生产前的火辣身材介绍，如果你对如何产后瘦身等有关产后身体恢复方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街产后护理常识栏目。 |
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