孕期静脉曲张如何预防？

胎儿和子宫随孕期的增加而变大，压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越来越明显。那么孕期静脉曲张如何预防？

静脉曲张病因复杂，腿部血压过高是主因

因静脉的内压升高，静脉管径变薄，正常大小的静脉瓣膜相对变小，无法阻止血压逆流的发生，相对在血管内产生扰流现象，两者更进一步引起静脉膜附近发生血栓，血栓组织化并收缩后，导致静脉瓣的永久性破坏，静脉瓣膜损坏后，更多的逆流与更高的压力，便加诸于此瓣膜之下的一段血管与下一个瓣膜。如此一连串反应下去，静脉曲张便形成。

孕妇是静脉曲张的危险族群

因为只要怀孕，对于腿部都会造成压力。引起孕妇静脉曲张的主因，百分之七十是在胎儿还小的前3个月。因为怀孕之初，母体会分泌出大量的女性荷尔蒙，使得下肢静脉的可扩张性增加。

其次，如大家都认为胎儿压迫下腔静脉引起的回流阻碍，也是会让下肢静脉扩张。以上两者都是会产生逆流及扰流，提供血栓发生的机会，进而引起静脉曲张。但是，如果孕妇在该次怀孕时期，并没有血栓的产生，也无瓣膜破坏的情形，那么扩张的静脉则可能在产生之后慢慢消失。但只有五分之一的孕妇才能这么幸运。

除怀孕外，尚有些易发生静脉曲张的状况，如遗传因素、因工作要长期站立的人、服用避孕药异常大增了体内的荷尔蒙时、长期的腹压过高，年龄愈大腿部静脉也愈易发生曲张状况。

如何预防

根据医师指示的预防方法有下列几项：

一、穿着弹性袜：医师建议，高危险群的怀孕妇女，及须长时间站立的工作者，最好在白天时都能穿着。特别是国内现也可买到轻薄柔软舒适，又具适当压力的渐进式医疗型弹性袜。

二、避免站立不动：踏踏步或动动脚趾头，都可启动肌肉，促进血液回流。

三、避免长时间静坐：坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。

四、多走动：可促进血液循环、代谢废物的排泄。

五、避免高温：高温易使血管扩张。

六、尽早治疗引起腹部内压升高的疾病。

七、避免过度肥胖。

八、在不影响舒适性的范围内，睡觉时将脚稍微垫高。

九、尽早治疗已发生的静脉曲张，避免静脉膜瓣继续破坏下去，停止静脉曲张的恶化。

发现自己患有静脉曲张的孕妈妈应多休息，避免长久站立工作，可以选择穿强度20-30毫米汞柱的弹力袜防止腿部静脉持续扩张。如果情况严重一定要及时就医，谨遵医嘱！准妈妈们记住了吗？如果你对孕期如何应对各种脚部问题等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕期腿部护理安全常识栏目。