产后哪些美味水果可帮助快速恢复健康

传统观念认为，产妇“坐月子”期间不能吃水果。因为水果属生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。但是，事实证明，有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后的身体恢复，下面来看看产后哪些美味水果可帮助快速恢复健康吧？

1. 木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在短时间内可以被它分解成人体很容易吸收的养分，可以直接刺激母体乳腺的分泌。同时， 由于木瓜本身的营养成分较高，所以木瓜和鱼肉同炖后食用，可以达到营养1 1>2的效果，特别对于产妇产后乳汁稀少或者乳汁不下的情况有所改善。

2. 苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，有利于恢复皮肤润滑、光泽。苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素，有利于产后妈妈开胃和健胃，尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳。

同时，苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良产妇的产后恢复。苹果还含有大量的钾盐，能和体内过剩的钠盐结合并排出体外。

3. 奇异果

奇异果维生素C的含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇异果有助于强化产后妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。

但是，奇异果性冷，不能多吃，每天最好不超过一个，食用前可先用热水烫温。

4. 榴莲

榴莲性热，对于促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后大多数妈妈们容易出现虚寒的情况，可适量食用榴莲来恢复。

值得注意的是，榴莲性热，不容易消化，吃多了容易上火。榴莲和山竹同食，可中和榴莲的热性。但并不是所有的产妇都可以这样吃，如果是剖腹产后容易出现小肠粘黏的产妇，最好不要这样食用。

5. 香蕉

香蕉有清热、润肠的功效，还可以使孕妈心情舒畅安静，对预防产后抑郁有帮助。香蕉有催眠的作用，可使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，可有效防止因搀扶卧床休息时间过长，肠胃蠕动较差而造成的便秘。

不过，香蕉属于性寒的水果，不可多加食用。孕妈就算是爱吃也要节制。同时，在食用前可以用热水浸烫。

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