孕期摄入充足的叶酸对母婴的帮助，你知道吗？

女性在孕前及孕期注意摄入充足的叶酸，对母体健康和胎儿的正常发育非常重要。那么，孕期摄入充足的叶酸对母婴的帮助，你知道吗？漂亮女人街和您一起来看一下！

叶酸对于产后的重要意义在于它能促进乳汁的分泌，对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有积极的促进，有助于脑细胞生长，并有提高智力的作用。产后哺乳期体内叶酸需求也较未孕时期增多，此时注意叶酸的摄人充足同样非常重要，可保证分泌乳汁的数量与营养质量，对婴儿生长大有益处。

另外，叶酸还可增进皮肤的健康，有镇痛、可增进食欲、防止口腔黏膜溃疡、预防贫血的作用，能预防产后贫血，改善精神状况，调节食欲不振。

预防婴儿先天性神经缺陷。促进生长发育，增进皮肤健康。预防及治疗叶酸贫血症。

有助于消除忧郁、焦虑及防止口腔溃疡。

缺乏叶酸时，会有疲倦、皮肤灰褐色素沉淀等症状，身体红细胞减少而导致贫血，引发胃肠炎、口腔炎等；孕妇皮肤卜则会出现灰褐色妊娠纹，常导致出血、胎儿发育不良、流产及婴儿易夭折或先天性神经缺陷。

含叶酸较多的食物主要有绿叶蔬菜、动物的肝脏及肾脏、牛肉、酵母等。

叶酸是孕妇怀孕初期(前三个月)必须的营养，而且孕前就应该适当补充，所以，如果想要一个健康的宝宝，孕前准备一定要充足哦!如果你对孕妇如何补充叶酸更好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕期补叶酸安全常识栏目。

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