哺乳期什么食物易回奶？吃上有讲究

处于哺乳期的宝妈吃东西要特别注意，一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶。那么，哺乳期什么食物易回奶？吃上有讲究。漂亮女人街和您一起来看一下！

易造成回奶的食物

～麦芽、麦片、麦乳精、大麦茶、啤酒、芝麻

～山楂、桔子、柚子、石榴、梅子、提子、柿子、柿饼、西瓜

～螃蟹、螺蛳、海参

～香椿、冬瓜、苦瓜、韭菜、芹菜、马兰头、青菜头、马齿苋、蒲公英

～人参、党参、红参、冬菇

～花椒、八角、茴香、大蒜、丁香、芥末

～醋、味精、腌制品、豆豉、酱油

～寒性、过酸、过咸的食物、辛辣生冷、冰品、油炸品、高脂食物

～巧克力

～藿香正气水

易下奶的食物

如果不小心回了奶，赶紧食补回来，一起看看容易下奶的食物有哪些吧：

下奶食物：猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、米酒、乌鸡汤、鱿鱼、豆浆、茭白、丝瓜、黄豆、虾

下奶药物：通草、王不留行、生乳汁

汤水方法催奶

1. 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

2. 猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

3. 花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。

4. 冬瓜皮煮鲢鱼。

5. 红小豆煮粥，加红糖。

6. 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

7. 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

8. 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

9. 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.

10. 豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

爱心提示：分娩后的妈妈，在生理及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

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