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女人产后应该如何呵护身体？自古以来，坐月子是每个女人不可缺少的一项任务。女性在怀孕和生产期间会耗费很多体力，产后要坐月子，是为了让女人们的身体得到恢复的作用。主要的是营养和休息，妈妈们应该知道坐月子是不能着凉和累着的。 传统的产后滋补品一般有红糖、米粥、大枣、鸡蛋、营养汤等。汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。可是产后第二天吃什么呢，怎样吃才能保护好自己的身体呢？一般产后第二天就可以吃些软食和一些普通的饭菜，产后一个星期，应以小米粥，面条，营养汤为主食，不可吃过于油腻的食物，因一日多餐，每日餐次以4到5次为宜。 鲤鱼有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。产妇每天至少喝600毫升牛奶。鸡蛋每天吃不宜超过3个。 山楂促进子宫收缩，可加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用。 桂圆，针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。 月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、等。 温馨提示：坐月子期间尽量不要过分补充营养，适量补充就可以了。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍女人产后应该如何呵护身体的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。 |
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