孕妈咪吃鲑鱼胎宝宝聪明哦！

有这么一句俗语“食不可无鱼”，都说怀孕了要吃鱼。那么，孕妈咪吃鲑鱼胎宝宝聪明哦！跟着漂亮女人街小编来学习一下吧！

很多人认为“胎教”非常重要，于是各种胎教方式应运而生。不过，要提醒各位准妈妈，别忘了食物也能让腹中的宝宝变得聪明多多喔!我们都知道吃鱼能让宝宝的大脑变得聪明，而鲑鱼更是补脑佳品，含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素A、D、水溶性维生素B1、B6及多元不饱和脂肪酸，经常食用，保证您未来的宝宝会拥有最聪明的大脑!

辛香料烤鲑鱼

鲑鱼中含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素A、D、水溶性维生素B1、B6及多元不饱和脂肪酸，可提供孕妇足够的抵抗力和体力，增进腹中胎儿脑部发育，是孕妈咪补充胎儿脑力的最佳菜肴!

【材料】鲑鱼肉480克，生菜少许，芦笋少许，小蕃茄适量，沙拉酱适量，辛香料适量，胡椒适量，盐适量。

【做法】将鲑鱼放在烤盘上，洒上盐、胡椒、辛香料；将洒好调味料的鲑鱼，放进烤箱内，约烤30分钟；烤好后利用生菜、芦笋、小蕃茄、沙拉酱做好盘边装饰，完成即可食用。

芒果鲑鱼盏

芒果中含有丰富的纤维素及维生素C，沙拉可增进孕妇胃口，保留原味烫熟的鲑鱼，对于胃口不佳的准妈妈们来说，是一道既开胃，又能帮助消化的营养菜肴。

【材料】鲑鱼肉100克，芒果肉100克，面粉480克，牛油240克，砂糖120克，鸡蛋1个，稀释的牛奶少许，沙拉酱适量。

【做法】将鲑鱼切成小片，芒果肉切成小片；锅内加水煮开，放入鲑鱼，烫熟备用；将砂糖、牛油搓溶，加入稀释的牛奶、鸡蛋，再拌入面粉，这样混合后的物品称为油酥；将油酥捻在盏内，用中火烤熟；将已烫熟的鲑鱼及芒果肉拌入沙拉，排放在盏内，完成摆盘装饰即可食用。

翡翠鲑鱼卷

鲑鱼中含有丰富的脂溶性维生素，油麦菜和冬笋含矿物质、纤维素、维生素A、C，可调和身体机能，有益于体内各种蛋白质、糖类、脂质及胆固醇的消化。适当食用可促进宝宝脑部发育，利于肠道消化，对新陈代谢也有帮助。

【材料】鲑鱼肉300克，油麦菜240克，冬笋条50克，火1腿条，韭黄适量，盐适量，胡椒适量，高汤适量。

【做法】将鲑鱼切成片状，用调味料腌过；将腌好的鲑鱼片，卷入冬笋条、火腿条，用烫软的韭黄扎好；鲑鱼卷泡上嫩油，将油麦菜用高汤烫熟，排放在盘子周围；将鲑鱼卷摆放在盘子中间，完成即可食用。