对于维生素，孕妈妈你补对了？

维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。那么，对于维生素，孕妈妈你补对了？跟着漂亮女人街小编来学习一下吧！

孕妇需要补充多少维生素?

中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。建议孕期维生素D的摄入量为10μg/日、维生素E的摄入量为14mg/日、维生素B1的摄入量为1.5mg/日、维生素B2的摄入量为 1.7mg/日、维生素B12摄入量为2.6ug/日、维生素C的摄入量为130mg/日、叶酸的摄取量为400微克/日

孕妇缺维生素会有哪些症状?

维生素A：眼睛畏光、干涩、多泪、视力模糊；

维生素B1：手脚发麻、气色不好、消化不良、易患脚气病和多发性神经炎；

维生素B2：口、唇、舌、眼、皮肤容易发炎；

维生素B3：易失眠、口臭、头痛、精神倦怠；

维生素B5：易患皮炎、腹泻、神经炎；

维生素B6：肌肉容易痉挛、外伤伤口难愈合、妊娠恶心过度；

维生素B12：食欲不振、记忆力不佳、精神不集中、头发稀黄、皮肤苍白；

维生素C：鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易感冒、伤口不愈合；

维生素D：头部多汗、牙齿易断；

维生素E：四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精神紧张；

维生素K：出血难止、血液难凝

了解孕妈需要补充的维生素知识，让大家能够在心里面有个印象，可以不慌，现在都知道该怎么做了。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街忌擅自进补安全常识栏目。