新妈妈该如何克服哺乳危机

暂时性母乳供应不足又称暂时性哺乳期危机，通常发生在产后 3 个月内，有的稍晚些，但几乎每一个新妈妈都可能遇到。引起哺乳期危机的原因很多，如环境突然改变 ; 或因照料孩子过于疲劳，精神紧张 ; 或对母乳喂养缺乏信心等。那么新妈妈该如何克服哺乳危机呢？下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。

一、产后母亲要保持精神愉快，对母乳喂养始终充满信心。据研究表明，绝大多数母亲完全有能力以母乳喂哺孩子。乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法。听轻松愉快的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。

二、妈妈的乳汁来源于食物，哺乳期间应注意不偏食，多吃一些能促进乳汁分泌的食物。可根据各人的习惯，经常吃鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、豆腐、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类食物。哺乳期间，不宜服用雌激素、孕激素类的药物避孕，以防抑制乳汁分泌。

三、产后 4 个月内不要轻易给孩子添加任何其他辅助食物，坚持勤哺喂。婴儿的吸吮动作，可以刺激母亲乳头神经末梢，促使脑垂体产生催乳素，由血液带到乳腺，促进乳汁分泌。此外，还可促使乳腺管内的奶水排空，减少奶胀之苦，防止因此诱发乳腺炎。

四、注意喂养技巧。每次喂奶双侧乳房都要给婴儿吸吮足够时间，一侧至少 10 分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的奶。后奶 ( 每次哺乳快结束时的奶 ) 脂肪含量多，热卡高 ( 为前奶的 2 倍 ) ，可使孩子得到充分的营养。如果每侧只喂几分钟，孩子只吃到 “ 前奶 ” 就容易产生饥饿感，营养也不够。喂哺时，不要给婴儿穿太多的衣服。不然的话，往往没吸上几口就睡着了，刚刚放下，又惊醒哭吵着要吃。如此反复，吃不上后奶，还打乱了母乳喂养节奏。此外，要坚持夜间哺乳。因为夜间睡眠时泌乳素的水平比白天清醒时为高，可增加乳汁分泌量。

五、月经期的第 1 ～ 2 天，母乳可能会减少一些，可用增加哺乳次数方法来补救。待月经期结束后乳汁的分泌又会增加。

以上就是新妈妈该如何克服哺乳危机的内容介绍，如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街哺乳技巧安全常识栏目。

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