|
怀了孕，为了胎宝的健康，有的孕妈咪就会时刻注意自己身体是不是缺了什么，该补充什么营养，尽全力让宝宝赢在起跑线上。那么，准妈妈们，孕期你补对维C了吗？下面请看漂亮女人街小编为此而整理的资料。 维C泡腾片补充维C @孕妈也能很可爱：缺维C，我选择维C泡腾片，既简单方便，还能快速补充维C，一举两得。 【解析】：尽管维生素C神通广大，但并不意味着维C泡腾片就值得去吃。泡腾片口感较好，往往意味着其中加了很多糖、钠盐和香精这些成分对人体健康并没有多大益处，所以食用时应当加以限制。泡腾片的维生素C含量较大，孕妈对维C的可耐受最高限量是1000毫克。孕妈如果长期维C摄入过量，可能出现恶心、腹泻、腹部痉挛、铁吸收过度以及泌尿道结石等症状，所以平时不建议用泡腾片来补充维C。 狂吃橙子补维C @晴天妈妈：泡腾片怎么说也跟药品沾点边，我还是选择相对安全的食补。缺维C，我就买了很多橙子在家，没事就吃，我就不信还能缺维C。 【解析】：橙子的营养价值非常出众，它富含维C，常吃不仅可美肤，还能够起到祛斑、抗氧化、延缓衰老的效果，可说是爱美女性的最佳搭档。可凡事都有一个度，橙子虽然能补充孕妈所缺的维C，但橙子吃多了容易上火。 如何补充维C才是对的？ 对孕妈来说，天然食物才是维C最好的补充剂。与泡腾片等补充剂不同，食物中的维C含量并不集中，正常情况下，孕妈很难因膳食而出现维C摄入过量的情况，所以，通过食物来补充维生素C是最安全健康的选择。 当然，最重要的一点，所有食物都不能因为对身体好就不控制量的多吃，像上文中通过狂吃橙子补维C的方法，也是非常不可取的。任何营养的获取都要取之有道，食之有量哦！ 维C含量丰富的食物： 1.红薯 相信很多人都难以相信，在红薯中竟然也含有大量丰富的维生素c，但在研究中发现，红薯中不仅维生素c的含量非常丰富，同时维生素a的含量也非常的丰富。在平时多吃些红薯，具有很好的降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力等功效。 2.黄色蔬果 可以说所有黄色的新鲜蔬菜以及水果中维生素c的含量非常丰富，比如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆，这些食物建议多吃。 3.维生素水果 水果中所含有的维生素c更加的丰富，比如像我们日常生活中常见的鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓等水果，除此之外还有像柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。很多野生水果中也含有丰富的维生素，并且其中所含有的维生素c比普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。 好人一生平安，祝各位准妈妈身心健康！如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街忌擅自进补安全常识栏目。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 宝宝体内进了“异物”？家长应该这样去除
- 儿童误吞异物，后果严重性可大可� Ｈ舨簧魍倘朐蛉菀滓⑹彻艹鲅⒒瞥︳偶爸芪У脑嗥鳎鸪Υ┛谆蛟嗥鞔蟪鲅Ｄ敲慈绻Ρμ迥诮恕耙煳铩保考页びΩ谜庋コ１Ρμ迥诮恕耙煳铩保考页びΩ谜庋コ酪
- 中国的地震带有哪些
- 中国地震主要分布在五个区域：台湾地区、西南地区、西北地区、华北地区、东南沿海地区和23条地震带上。"华北地震区"。包括河北、河南、山东、内蒙古、山西、陕西、宁夏、江苏、安徽等省的全部或部分地区。在五个地震
- 怎样鉴定关节运动活动度
- 关节活动度又称关节活动范围，是指关节活动时可达到的运最大弧度。关节活动有主动与被动之分,关节活动范围分为主动活动和被动活动范围。那么怎样鉴定关节运动活动度?下面通过漂亮女人街小编给大家讲解下鉴定关节活动
- 重症胰腺炎一个月了是不是度过危险期了
- 重症胰腺炎是需要通过多方便观察才来确诊是否脱离危险期，而不是看时间，医生说安全了那就是安全了，重症胰腺炎还是很严重的，需要进ICU，严重的还要进行手术，治疗手术也很贵，建议大家平时一定要健康饮食，好好生
- 让孩子正确看电视，需制定明确规范并共同遵守！
- 一项调查研究发现，孩子长时间看电视，眼球后部的视网膜血管宽度更窄。这部分血管的变化会增加他们长大后患上心脏病和高血压等疾病的风险，因此，要让孩子正确看电视。 筛选针对婴幼儿设计的节目成人的节目多数都有
- 储蓄卡有年费吗
- 储蓄卡是银行为储户提供金融服务而发行的一种金融交易卡，属于借记卡的一种。那么储蓄卡有年费吗?下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧! 储蓄卡有年费吗 普通银行卡在没有申请免除年费的业务下，是需要缴纳年费的
