雾霾天气孕妈要如何护理

冬天的第一大自然环境污染就是雾霾了，南方还好，北方的雾霾可见度低，频繁且严重！这样的天气孕妈出门一定要小心小心再小心哦！

什么是雾霾

雾霾其实是“雾”和“霾”两种词的组合，是气候和人类活动组合而导致的 ，空气中会出现大量的悬浮大颗粒，一般出现在人口密集的城市地区、主要是偏北地区，最常见的，听得最多的就是北京了。

雾霾对孕妇的影响

雾霾天气，天气阴沉，阴雨连绵，光线很弱，能进度很低，会直接影响孕妈的心情。导致人体分泌的肾上腺素和甲状腺素减少，而松果激素增多。所以会降低人的活力，人会变得更懒，无精打采，闷闷不乐，忧郁的情绪会间接的影响到胎儿的成长。

雾霾对胎儿的影响

有关研究对孕妈的环境进行检测，每两天进行一次空气样本的采集，然后对生出的宝宝健康进行相应的测量和反应，将在雾霾天气下生活的孕妈生出的宝宝，和空气质量较好环境下生出的宝宝进行对比，发现雾霾环境下成长的宝宝体重要轻9%，头围也缩减2%。这是最直观的影响体现。

雾霾天气孕妈要如何护理

1、在雾霾污染很严重的天气，孕妈要尽量减少外出，能不出就不出，不要跑到外面的雾霾天气下散步，做运动，反而带来危害。

2、如果实在要外出的话，要记得“武装”好自己，带上防雾霾的口罩，衣服要穿的厚实一点。

3、天气转好的时候，要多去外面走动，弥补雾霾天气带来的禁足，呼吸新鲜空气。

4、雾霾天气，室内也要助理护理，要多喝水，保持呼吸道的顺畅和黏膜的湿润。

5、长期的雾霾天气，在家里呆的时间会长一些，可以给自己安排一些室内运动。锻炼身体，放松自己的心情。

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