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孕妇体重正常的增加，是营养良好的重要指标。那么孕期到底增重多少算正常呢？下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧！
孕期到底增重多少算正常 一般来说，孕期体重增加15公斤左右比较合适。而且，孕前体重不同的孕妇，体重增加的要求也不同。孕前体型较瘦的，体重增幅可为12.5~18公斤，正常体重者增加幅度为11.5~16公斤，偏胖型应控制在7~11.5公斤，过度肥胖者则为5~9公斤。也就是说，孕前越胖的女性，体重增加就该越少。 孕期过胖会增加患妊娠期疾病的几率，严重时可危及母婴安全。孕妇营养过剩也会增加宝宝巨大儿、孕妈分娩困难等风险，巨大儿宝宝成年后出现肥胖症、糖尿病的风险也会增加。 所以，建议准妈妈们孕期少吃甜食、甜饮料；水果要适量，很多孕妇认为吃水果不会发胖，每天把水果当饭吃，这样很可能导致血糖不稳、发胖；每天吃点粗粮，五谷杂粮中含有大量维生素、膳食纤维、植物蛋白等，有利于补充母婴营养，也可缓解孕期便秘。除了科学饮食，孕妈们还要适当锻炼，比如和家人一起散步，或做瑜伽等比较轻柔、安全的运动，有助避免脂肪囤积，还有利于自然分娩。 以上就是对孕期到底增重多少算正常的介绍，如果你对体弱女生如何调理身体备孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕前身体调节安全常识栏目。 |
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