生产对于女性而言,是一个极其自然的过程。当孩子从母体内娩出的时候,孩子要经过母体长长的产道,这条产道狭窄而漫长。也许准妈妈没有想过这个问题,当孩子从这个狭窄而漫长的产道内来到人世的时候,孩子也是经历着疼痛与挣扎,也许我们真的只是想到过自己的疼痛,从而忽略了孩子从母体来到人世的疼痛。 我们要想的办法是如何让孩子减少痛苦,让孩子自然而顺利的来到这个世界。当母亲娩出孩子时,母亲越是会用力,孩子越容易从产道内顺利出来,这样可以减少孩子的痛苦。我们有很多方法可以助产,我所推崇的瑜伽练习法就特别有效果。 现在就给大家介绍两个简易瑜伽姿势,丈夫如果能陪伴在旁边做,会更有亲近感。 摩天功 1.两脚并立站好。吸气,两手臂举过头顶,屈肘,两前臂头顶相抱。 1 2.呼气,以腰部为支点,向前弯曲上身躯体,让上体与地面平行。 3.吸气,慢慢抬起上身躯干。 4.我们再做一次。 5.最后,吸气,慢慢抬起上身躯干。 6.呼气,两手从旁侧分,慢慢放于体侧。 好处: 1.怀孕六个月内的孕妇常做此练习,可使分娩更顺利进行,还可纠正胎位不正。如果以前长期有运动习惯的孕妇,则整个孕期都可以练习。 2.产后特别容易患便秘或痔疮,所以摩天功也是产后极好的练习。 以上就是哪些瑜伽姿势可帮你顺利分娩的内容介绍,如果你对孕妇练瑜伽有危险吗等有关孕期保健方面的知识还有疑问,请继续关注漂亮女人街孕妇瑜伽安全常识栏目。 |
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