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准妈妈怀孕中期，也就是4-7个月之间，胎盘已经形成，所以不太容易造成流产。这个时期，宝宝还不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动量是适合的时期。游泳对于这个阶段的健康孕妇来说，就像散步、做操一样，都是比较好的锻炼方法。下面就给大家带来夏季孕妈妈游泳有哪些好处吧。 增强孕妈妈体质，利于胎儿发育 游泳时，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉都参与了活动，得到了放松；再加上水对皮肤血管的“按摩”作用，可以促使血液流通，血液循环旺盛，既增强孕妈妈体质，又有利于胎儿更好发育。 缓解或消除孕期常见的腰背痛症状 孕妈妈游泳时，沉重的妊娠子宫收到水浮力的支撑，不仅减轻了关节的负担，还能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期腰背酸痛。 有助利尿、减轻水肿 水压可以改善妈妈在怀孕后四肢水肿的情况，由于游泳时，孕妈妈的全身浸泡在水中，将水肿部位的水挤压到血管里面，有效预防水肿的发生。游泳可减少胎儿对孕妇直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除淤血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。 有效控制孕期体重 适当锻炼可以消耗孕妈妈体内糖分，使腹中小宝宝的体重维持在平均值内，产下大于4000g巨婴机率不高。 增加肺活量，缩短产程，利于生产 游泳时，水对轮廓的压力使得呼吸动作加强，能明显增加肺活量，让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。 有利于产后恢复 经常游泳还可帮助孕妈妈保持健美的体形，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。游泳对于减轻妊娠反应，培养良好的孕期心理也有不错的效果。 温馨提示： 孕妇在身体还不在重的情况下，可以适当的进行游泳运动，但是一定要以身体的安全为前提。夏季孕妇游泳有好处，也需要在家人的陪同下进行。如果你对准妈妈能游泳吗等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕妇游泳安全常识栏目。 |
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