备孕贫血吃什么好

在备孕期间，女性的饮食是非常重要的，因为会对怀孕后胎儿的生长发育有直接影响，所以在孕前就应该打好基础，针对女性身体的特点进行养卵、健脾、补血。备孕贫血吃什么好呢？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！

贫血（anaemia）是指全身循环血液中红细胞总量缩小至正常值以下。“贫血”是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。正常成人血红蛋白量男性为12—16克／100毫升，女性为11—15克／100毫升；红细胞数男性为400一550万／立方毫米，女性为350—500万／立方毫米。备孕期贫血吃什么好？凡低于以上指标的即是贫血。临床体现为面色惨白，伴有头昏、乏力、心悸、气急等症状。

备孕期贫血吃什么好？萝卜炖牛肉

主料：白萝卜450克，牛肉（瘦）100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克

萝卜炖牛肉的特色：质地软烂，醇香清鲜。

1、将萝卜、牛肉分离洗净，均切成2厘米见方的块，分离入沸水中略焯，捞出；

2、锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂；

3、再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫；

4、待萝卜块熟烂，参与精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要；

5、再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。

萝卜炖牛肉的制造要诀：本品需鲜汤约750克，使炖品口感更好。

备孕期贫血吃什么好？清炖排骨

主料：猪排骨（大排）300克、小白菜50克、花生油20克，盐3克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克

特征：汤清乳白，咸鲜味醇。