7～9个月宝宝辅食主食类添加顺序

一般来说，等宝宝到了6个月以后就应该适当添加辅食了，那些比较软的南瓜、土豆、红萝卜等等蔬果还是比较容易控制的，但是对于7～9个月宝宝辅食主食类添加顺序如何安排好呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。

谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、 稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。

三种方法巧吃粗粮：

1. 粗细搭配：联合国粮农组织给出了健康人常规饮食中应该含有30-50克纤维的建议标准。研究发现，饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。

2. 粗粮混吃：粗粮都富含不同营养，将它们一起搭配混吃时能够最大化吸收营养，八宝粥、腊八粥等都是比较好的。

3. 粗粮细作：通过磨粉、煮粥、压泥、榨汁等，使其营养价值更容易被消化吸收。

给宝宝适当添加主食类的辅食对宝宝生长发育是有帮助的，对大脑发育也好。不少家长通常都会选择把大米熬煮成比较绵的米糊粥给宝宝吃。

仅仅是吃大米粥感觉营养有些单一，但是小米粥、五谷杂粮粥宝宝有还吃不了，应该怎么办呢?

建议家长可以“粗粮细做”。就是煮好大米粥之后，用玉米粉放水调开，再倒到粥里，拌匀后再次煮开，就可以制作成玉米糊糊啦。玉米具有提高免疫力、养护眼睛、强化大脑等作用。

这方法同样适合对其他谷物类、杂豆类等磨成粉的粗粮进行烹煮的。对于块茎类的粗粮，例如山药、土豆、红薯等可以经过蒸煮以后，压成泥给宝宝吃的。

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