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怀孕是开心的事情，但是不知道为什么有很多孕妈妈在怀孕的时候就显得特别焦虑紧张，特别是对于第一次怀孕的妈妈们。那么为什么孕妇整个孕期会焦虑紧张呢？到底是因为怕生孩子的时候痛还是说因为妊娠反应严重，甚至说是怀孕以后缺乏安全感？下面我们来看看。 怀孕后激素的改变，对肚子里宝宝的担心，对未来生活角色的改变的茫然，对自己身体变化的不适应等心理微妙的变化，如果得不到适当的调解，都会引起焦虑。 如何缓解怀孕的焦虑紧张情绪 1、给自己准备充足的生产知识，因为每个孕妇都会无数次想到自己生产时的痛苦，难免会害怕和不知所措，如果能多看些关于生产育儿之类的书籍，就会变的勇敢和自信起来了。 2、有的孕妇会因为孕吐而使得自己变得憔悴不堪，可以给自己准备一些小零食，或者外卖小吃，只要能吃的时候一定要吃，不要空着肚子。最好少食多餐。 3、怀孕初期，还可以和好友出去购物，郊游之类 ，呼吸新鲜空气，畅谈都会使你的心情大好的。 4、倾诉，孕妇的感情总是很细腻，总是喜欢想象，而且会变得多愁善感，能把自己的烦恼给老公说一说，让别人分享你的烦恼，自然就会变的轻松许多。 以上就是为什么孕妇整个孕期会焦虑紧张的内容介绍，如果你对准妈妈如何缓解孕期紧张心理等有关孕妇心理方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕妇紧张调节安全常识栏目。 |
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