孕前需要改掉哪些坏习惯

孕前营养通常是指准备生宝宝的爸妈们要补充的营养，这部分营养的补充不可小看，这些都关系到宝宝的健康发育，特别是有一些营养的摄取要在孕前吸收才有效，如果等到妈妈们已经怀上宝宝后，检查后发现宝宝缺少某种营养的话，到那个时候在补充就晚了。那么孕前需要改掉哪些坏习惯呢？下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧！

孕前需要改掉哪些坏习惯

1、过量食用辛辣食物

我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至诱发痔疮。

怀孕后日渐增大的子宫会对孕妇肠胃形成压迫，从而影响孕妇的消化功能和排便功能。如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的嗜好，不但会加重消化不良、便秘或痔疮的症状，还会影响胎儿营养的供给，甚至会增加分娩的难度。因此在计划怀孕前3-6个月应改掉嗜吃辛辣食物的习惯。

2、过量食用高糖食物

孕前夫妻双方尤其女方经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。若孕妇摄入过量糖分，极易出现孕期糖尿病，不仅对孕妇本人的健康有害，还会影响到体内胎儿的健康发育，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇可能成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

3、忽略丈夫的饮食

研究表明，丈夫的饮食可以影响精子，最终将影响胎儿。精子产生的周期需要10周，所以丈夫应当在妻子怀孕前3个月开始调整饮食结构。摄取维生素C过少会增加精子的遗传损害，会使婴儿先天缺陷和患遗传病的几率增加。因此建议男性要多吃水果蔬菜，保证饮食营养均衡。

以上就是对孕前需要改掉哪些坏习惯的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕前生活禁忌安全常识栏目。