产后三周的饮食进补计划

剖腹产产后的调理与自然产产后的调理有所不同，身体恢复的时间也要更长一些，所以，产后坐月子也要更加注意一些，精心一些。完全恢复一般需要六个月左右，有的恢复比较慢甚至要长达一年的时间。所以剖腹产的妈妈们产后一定要注意饮食的调节，这样才能让身体尽快的恢复。下面就为大家介绍产后三周的饮食进补计划。

一、第一周：目的—是以清除恶露、促进伤口愈合为主。

1、最初可以适量的鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒，不可太过于肥腻。

2、猪肝有助恶露的排出以及补血作用，是剖腹产产妇最好的食物选择之一。

3、适量的甜点也可以帮助排除恶露。

4、子宫收缩不佳的产妇，可以服用适量的酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

5、鱼肉、鱼汤、维生素C类的食物有助伤口的愈合。

6、药膳食补可添加黄芪、枸杞、红枣等补血补气的中药材。

二、第二周：目的—以防治腰酸背痛为主。

食物部分与第一周基本相同，药膳部分则改用杜仲，以滋阴补肾为主。

三、第三周：目的—可以开始进补。

1、膳食可开始使用酒。

2、药膳食补可用四物、八珍、十全大补（冬日用）等中药材

3、口渴时，可以喝红茶、鱼汤。

4、食物部分与第一周相同，可以增多一些含热量高些的食物，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

小编提醒：术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻，肉类汤和催乳食物，反而会导致乳汁瘀滞，乳房胀痛，可在术后7~10天再食用。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街忌擅自进补安全常识栏目。