备孕叶酸和钙能一起吃吗

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。那么，备孕叶酸和钙能一起吃吗？漂亮女人街这就给您介绍一些相关的知识。

叶酸片能和钙片一起吃吗

叶酸是一种水溶性B族维生素，大量储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。在怀孕前的3个月和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。

叶酸片什么时候需要开始补充？如果无法确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候就开始补充叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片，不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利。

一般来说补充叶酸有两种途径。一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂。相比较而言食补的效果不如药补，所以一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好。每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。

孕妇补充叶酸和钙片是可以的，叶酸主要是预防胎儿神经管畸形，先天性心脏病，兔唇等出生缺陷，还能有效预防胎儿和孕妇贫血，建议孕妇要适量的补充，叶酸的话要认准国家推荐的0.4毫克的斯利安叶酸片，这个是国家唯一认准的能有效预防胎儿神经管畸形的口服预防用药，经过大量临床试验没有副作用的安全药品，补钙的话建议你还是遵医嘱，一般如果孕妇不是很缺乏钙的话都不建议额外补充，只需要注意日常饮食就可以了，如果既要补充叶酸又要补充钙的话建议你间隔半小时再服用。

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