|
睡前如果适当做一些小腿的舒展动作，有助于减少孕妇在半夜抽筋的危险。产后的妇女最好在生产6周之后，也就是恶露已经被排尽之后，做一些瑜伽动作。那么睡前孕妇不适宜做哪些瑜伽动作呢？下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。 1.后弯的动作 怀孕期间，孕妇后背尤其是下背的压力比较重，如果继续做后弯的动作，很容易导致原本就比较脆弱的后下背更加受力，对孕妇的脊椎发展不利。 2.腹部着地之类的动作 腹部着地类的动作会让原本压力比较大的腹肌，压力更加大，严重的情况下甚至会造成腹肌裂开。 3.深度扭转 扭转的动作容易导致孕妇身体不适，孕妇可以适当扭转颈部，但是腰腹等部位最好还是不要过度扭转，这样很容易导致孕妇流产。 4.倒立 倒立是孕妇必须要避免的动作，由于孕妇怀孕时，腹腔不断增大，胸腔的压力已经很大了。倒立会让原本压力就比较大的胸腔面临更加大的压力。压迫胸腔会导致孕妇身体不适。 5.收缩腹腔呼吸 孕妇在练习呼吸的时候，不要用力使用腹腔部位，否则会导致胎儿的生存空间受限。 6.外八的姿势站立 使用外八姿势站立，会导致原本压力就大的腰椎承受着更大的压力，不利于孕妇健康。 7.拉筋 女性怀孕时，身体要比平时柔软，所以孕妇在做瑜伽的时候不要过度拉筋，否则容易受伤。 以上就是睡前孕妇不适宜做哪些瑜伽动作的内容介绍，如果你对孕妇练瑜伽有危险吗等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕妇瑜伽安全常识栏目。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 沼气泄漏有什么气味
- 沼气是多种气体的混合物，其特性与天然气相似。沼气除直接燃烧用于炊事、烘干农副产品、供暖、照明和气焊等外，还可作内燃机的燃料以及生产甲醇、福尔马林、四氯化碳等化工原料。经沼气装置发酵后排出的料液和沉渣，
- 孕期经典补钙补碘食谱之紫菜豆腐羹的做法
- 紫菜含大量钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。那么，孕期经典补钙补碘食谱之紫菜豆腐羹的做法。漂亮女人街和您
- 与孩子共同出去旅行，小药箱必备这些急救物品！
- 家长带上孩子出门旅行，对孩子的成长是非常有帮助的。带上孩子出门旅行不仅仅是家长为孩子安排好一切，孩子仅仅做到跟随、观看就足够了，一些物品得带齐，与孩子共同出去旅行，小药箱必备这些急救物品！ 1、液体布洛
- 儿童安全座椅安装方法有哪些
- 可调节正反方向安装的安全座椅，其设计同时提供两种功能：先用于新生儿到9个月的宝宝，然后改成用于9个月的宝宝到4岁的宝宝。这种座椅虽然没有摇摆、便携以及与手推车合用的功能，但可固定在车内并能长久使用，安全
- 重度酒精中毒有哪些症状
- 酒精中毒最严重的就是重度阶段，会给患者带来很大的生命威胁，很多喝酒致死的人群就是重度酒精中毒引起的，那么重度酒精中毒有哪些症状?一起走进漂亮女人街了解下。重度酒精中毒患者转入朦胧状态，可瘫倒在桌下，酣
- 数据安全解决方案，保护数据安全
- 随着信息化的深入，近年政府各个部门及国资委下属各大型企业都加强了信息化风险管理、技术监管、和信息安全管理等建设投入,那么数据安全解决方案，保护数据安全如何做？下面我们一起来了解一下吧。网络安全小知识：1
