怎么防治孕期便秘

便秘的时候心情不能太过着急,孕妇能保持经常心情愉快，能有效缓解便秘的情况，平常也可以适当做些孕妇能做的运动，让身体肠道也得到合适的蠕动，避免受孕妇便秘怎么办快速治疗烦恼。那么，怎么防治孕期便秘呢？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！

怎么防治孕期便秘

怀孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘。便秘是可以预防的，方法有：

1、养成每天固定时间上厕所的习惯。

2、保持愉快的心情。

3、摄取足够的异麦芽低聚糖。

4、采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。

在妊娠期，孕妇有便秘的倾向。孕早期由于呕吐和食欲不振，补充水分不够就会引起便秘；在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更严重。便秘时，排便用劲要增大，有可能导致流产、早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的，因此孕期要及早注意防便秘。

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各位新老朋友，希望漂亮女人街为您分享的关于怎么防治孕期便秘的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于孕期便秘如何防治的常识知识，尽在我们漂亮女人街！

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