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随着胎儿一天天地长大，母亲就一天比一天难以入睡，特别是初次怀孕的妇女，更容易睡眠不好。 母亲很困，很想睡觉，但一躺下来，肚子里的孩子就使劲动起来，这肯定是母亲的睡觉姿势变了，胎儿觉得不舒服，想找个舒服的姿势，则在宫内躁动，搅得母亲睡不好觉。如果母亲因此而瞎猜想：还有几天就要分娩了，孩子出生后也这样搅动，那怎么办? 孕妇睡眠是非常重要的，其原因之一就是：如果母亲睡得香、睡得熟。她的脑垂体会不断分泌促进生长的荷尔蒙(激素)。这种荷尔蒙对胎儿的生命是绝对不可缺少的，而且对母亲消除疲劳及生理上的紧张、对储备第2天所需的能量都有十分重要的作用。因而妊娠中比平时更需要保待充足的睡眠，以促进生长荷尔蒙的分泌。 孕妇怎样才能熟睡呢? 采用睡眠安眠法，从妊娠第5个月开始肚子大起来，仰着睡或侧着睡都觉得肚子的压力睡不着，有人试用“肚子枕头”，这种枕头可垫在肚子下面，腿下或胳膊下，根据仰睡或侧睡等不同睡觉姿势，在不同部位加个枕头或减去个枕头，以睡得舒服为准，这样可以使孕妇睡觉睡得好。尽量忌用安眠药来帮助睡觉。 以上就是关于孕妇怎样才能熟睡的内容介绍，如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街妊娠期睡眠起居安全常识栏目。 |
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