作为职场准妈妈如何平衡好身体和工作

现在很多准妈妈都还上班，等到的时候才开始休产假，那么作为职场准妈妈如何平衡好身体和工作，如何做好孕期的工作呢，下面是专家给出的建议：

专家建议如下：

如果您的工作是长期坐在办公室中的，那么您可以在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。

如果您的工作是饭店服务员，销售人员，或每天工作需要至少4小时以上行走的，建议您在预产期的前两周半就离开工作回到家中待产。

如果您的工作运动性相当大，建议您提前一个月开始休产假，以免发生意外。

期间在工作的时候出现身体不适如何应对?

调查显示，60%-90%的妇女在怀孕初期在清晨都回出现晨昏，恶心呕吐，乏力等症状。然而相当一部分人在白天工作的时候也会出现不同程度的身体不适。医生的建议是在办公室里准备好毛巾，呕吐袋，同时尽量让自己的位子离洗手间近一些以方便呕吐时尽快到达。通常妊娠反应在怀孕的三个月以后会自动消失，如果您的反应持续并未见一丝好转，建议您尽快到医院咨询您的健康医生，以免耽误某些隐藏的病情。千万不可掉以轻心!

怀孕期间如何和医生一样从容应对?

您可以通过和宝宝交谈，温柔地抚摸日渐隆起的腹部等。尽管您怀孕时候的变化是有目共睹的，但这依然是一件很自我的感觉，很个人的事情。因此利用一切可以利用的时间和机会来和宝宝交流，抚摸自己的腹部，对自己是一种放松，对宝宝是一种心灵的交流。但是在公众场合下千万别不停地抚摸自己的肚子，有伤大雅呦!

工作时如何照顾自己怀孕的身体?

将脚抬起：您可以在座位前放一只箱子把脚放在上面，减少腿部浮肿。

穿舒适柔软的平跟鞋：减少脚部压力。

穿舒适柔软的保暖的衣服。

适当地休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。

多喝水：准备一个能盛水的大杯子，经常保持充盈状态。

不要憋尿：如果您想方便，千万别憋着。

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