孕妇强迫症如何自我调节

强迫症属于是自己心理的一种症状，具体来说的话就是，就是以及强迫自己想要做一件事情，脑子里会认定自己应该怎么样，比如想要把凌乱的东西整整齐齐的摆好，而且会使自己心情紧张，强迫症也是可以完全治愈的，只要你有一颗持之以恒的心。那么，孕妇强迫症如何自我调节呢？漂亮女人街这就给您介绍一些相关的知识。

一般孕期是不建议服药的，防止对胎儿发育造成影响，如你目前强迫症状不严重，建议自我调节为主，保持良好的心态，要学会忘我，不要太关注自我，平时可多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，多听听轻音乐来放松身心，坦然面对一切。

孕妇强迫症自我调节方法：

一、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

二、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

三、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

四、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

五、孕妇强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

六、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

如果您还有更多关于孕期强迫症如何缓解的知识，欢迎留言给漂亮女人街！以上就是漂亮女人街小编为您提供的关于孕妇强迫症如何自我调节的解答，真心希望对您有所帮助！想要了解更多关于孕妇心理小知识和孕婴安全小知识请您多多关注漂亮女人街！