产后喝蜂蜜水好还是红糖水好

新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量营养，那么产后喝蜂蜜水好还是红糖水好呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

产后无论是喝蜂蜜水还是红糖水都是有好处的，但如果是顺产的，产后应适量喝红糖水，有助于恶露排出，也有补血的功效，大约喝十天左右的时间就可以的，也不用喝太多了。

产后喝蜂蜜水需注意

蜂蜜水虽然好，但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖都属于单糖，很容易被人体消化吸收，如果哺乳期的妈妈们贪食甜，一次性食用太多蜂蜜就会导致血糖上升得太快。如果长时间的食用过量的蜂蜜很有可能导致胰岛素分泌不足，引起糖尿病。

而且蜂蜜的含糖量高而且粘稠，会造成臼齿，对牙齿有很大的伤害。所以哺乳期的妈妈也要对自己的牙齿负责任。

产后喝红糖水注意3个问题

1.产后喝红糖水不是越多越好

虽然产后喝点红糖水有好处，但并不是越多越好，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。因此，建议产妇吃红糖的时间应控制在10天左右，每天不要超过20克。

2.红糖水要煮沸再喝

因为红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。

3.喝红糖水也要注意季节

红糖性温，夏天应少喝，天冷可以适当多喝;产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。

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