孕期腿麻怎么办

腿麻是我们生活中每个人都会出现的情况，身体经常处于同一状态，就容易引起腿麻的症状，孕期腿麻怎么办呢？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！

孕期腿麻怎么办

孕期腿麻怎么办：补钙

缺钙也会引起孕妇手脚麻木，尤其是到了孕中晚期随着宝宝骨骼的发育，对钙的需求量越来越大，孕妇要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

注意：

如果需要吃钙片，孕妇应该在遵医嘱或者医生的指导下适当补充，切忌盲目补钙。

孕期腿麻怎么办：垫高腿部

在晚上睡觉或者平时休息的时候，可以在腿下放高点的被子枕头，垫高腿的高度。因为孕期由于子宫增大，对肠胃的压迫，腿部会受力很大，不利于血液循环。垫高腿部，有利于血液循环，减轻腿部发麻的症状。

建议：

在睡前可以用热水泡泡脚，对消除腿部肿胀，血液回流也有好处，但是注意水温不可过高。另外，睡觉最好采取左侧卧，这只是一个建议，孕妈妈还是要按照自己最舒服的姿势休息。

孕期腿麻怎么办：适当运动

手脚麻木的一个引起原因是血液循环不畅通造成的，孕妇平时一定要注意适当的运动，睡觉的时候也要经常换换姿势，长时间保持一个姿势会造成水肿。经常按摩身体，不要站立和行走过久。

建议：

如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解;变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉。

孕期腿麻怎么办：饮食清淡

饮食摄入盐分过多会引起水肿，还会加重肾脏负担，这些都是不利于孕妇的身体健康的。一旦腿部出现浮肿，那么伴随着腿麻也会随之而来。

建议：

注意饮食，口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含维生素B1的食物，如豆类，坚果，适量吃些动物肝、肾、心，以及瘦猪肉和蛋类，多吃些杂粮，必要时补充维生素B1片或多种维生素。

孕期腿麻怎么办：按摩

1、孕妇侧卧，由准爸爸从孕妇的臀部向下一直到小腿位置进行有节奏的揉捏，反复5次，之后换另一条腿以同样的方式进行。

2、孕妇仰卧，全身放松。准爸爸用双手拇指指腹揉按孕妇的大腿前侧，翻入2分钟。之后按摩小腿内外侧2分钟。最后用双手拇指指腹沿着足弓到脚跟的方向进行有节奏的按压。双腿交替按摩，至局部发红发热。

以上就是漂亮女人街为您提供的关于孕期腿麻怎么办的解答，希望我的解答对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于孕期如何应对各种脚部问题和孕期保健小知识及孕婴安全小知识，那么，请您每天关注漂亮女人街吧！