|
对于怀孕的女性来说，怀孕初期是一个非常重要的阶段，不仅仅要养生良好的生活习惯，更要注重自己的饮食习惯，摄入充足的营养的同时，又做到饮食的合理搭配，那么怀孕初期饮食要注意什么呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。 怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。其次怀孕初期需要确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。最后怀孕初期要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。 怀孕初期饮食建议 1、怀孕初期不要喝太多的水，多吃些苹果和香蕉，小西红柿(圣女果) 2、肉类，选牛羊肉来吃，安全宝宝吃了身体也强健， 3、主食，要多吃粗粮杂粮，那样宝宝也会营养全面不挑食，类如，玉米，地瓜，和小米。 4、蔬菜就要选当季的蔬菜。 5、海带和紫菜也要和虾皮做汤饭前喝(补钙质和铁的)。 6、另外大骨汤也不要忘记，但不要把自己补的太胖。 以上就是关于怀孕初期饮食要注意什么的内容介绍，如需了解准妈妈如何保持营养均衡等相关常识，请继续关注本网站。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 怎样防止共享文件信息泄露
- 很多单位局域网都搭建了文件服务器，文件服务器也是企业重要的服务器应用之一。企业文件服务器通常会存储单位重要的机密信息，因此在配备服务器共享文件服务器的同时，如何保护服务器共享文件的安全，就成为网络管理
- 霜冻为什么出现在清晨
- 温度低于地面和物体表面上有水汽凝结成白色结晶的是白霜；水汽含量少没结霜称黑霜；对农作物都有冻害，称霜冻。那么霜冻为什么出现在清晨呢？冻害有哪些特点呢？下面漂亮女人街就带大家来了解一下这些自然灾害安全小
- 十项安全服务保护网络隐私
- 随着网络应用技术在全球范围内的迅速发展，网络与现实世界的矛盾和冲突也日益显现。那么，十项安全服务保护网络隐私是什么那？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！十项安全服务保护网络隐私：1:、安全浏览：
- 孕妈看画册对胎教有何好处
- 孕妈妈利用画册作为教材进行胎教时，一定要注意把感情倾注于故事的情节中，通过语气声调的变化使胎宝宝了解故事是怎样展开的。单调和毫无生气的声音是不能唤起胎宝宝的感受的。下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下
- 网络入侵检测有什么优点
- 网络入侵检测有什么优点?入侵检测系统的响应可以分为主动响应(Active Response)和被动响应(Passive Response)。在主动响应中，系统自动地或以用户设置的方式阻断攻击过程或以其他方式影响攻击过程;而在被动响应中，
- 著作权保护的范围多大
- 现在我们在电视上看到的电视剧，在网上看到的小说，在图书馆里见到的各种书籍，听到的歌，他们都是有着著作权，受到法律保护的，那么著作权保护的范围多大?一、著作权保护范围《著作权法》第三条 本法所称的作品，包
