待产宫缩的时候怎么躺

待产宫缩的时候怎么躺?相信这是很多即将分娩的孕妇朋友都很关心也应该了解的问题，临产前怎样识别假宫缩?一起和漂亮女人街看看吧。

有医院做了一项调查，将平均年龄26岁并快要临产的妈妈进行了分组。一组采用的待产姿势是腹直立位，而另一组采用的方式是传统的卧位姿势待产。结果表明，采用腹直立位待产的那一组剖宫率较另一组低。因此采用直立位待产更有利于分娩的顺利进行哦!

腹直立位待产的原理就是，妈妈们保持腹直立位时，因为疼痛下意识背后起来，这时候，背部和腹肌都得到了拉伸和运动，促使内脏蠕动加快，从而促使血液循环。同时还会增加妈妈们的舒适感，降低待产过程中的阵痛。

第一产程的待产姿势

不同的姿势适用在不同的产程，在第一产程的时候，也就是说感受到有规则地宫缩直至宫口开全的时候，这个过程比较漫长，初次生产的产妇一般需要11~12个小时，其他产妇则需6~8小时。这个时段，可以做以下几种待产姿势

1.散步

选择下床走动的时间，可以选择在临产前的早上，妈妈们可以到医院的小公园里散步，呼吸一下新鲜的空气，感受一下温暖的阳光。前提是一定要有爸爸或者其他人的陪伴。小编建议，可以的话，可以由爸爸搀扶着悠闲散漫地漫步。爸爸在这个时候可以给妈妈做一下心理辅导，安抚一下妈妈紧张的心情。同时散步是一种很好的方式，可以转移对临产前疼痛的注意力。

2.跪

在地上铺个坐垫或者枕头之类的，然后跪在上面。同时使自己俯撑在附近的一个平面上，例如床或者座椅。高度根据个人的身高以及舒适感去调解，这是姿势适合临产早期，阵痛感不是很明显的情况下。

3.朝前坐下

两条腿分开，面对椅背坐下，尽量靠近着椅背，呈环抱着座椅坐下的的姿势。把一个坐垫或枕头放在椅背上方，这样子，妈妈的头就可是舒服地靠在上面。同时，这个动作，使骨盘放宽，有利于抬头衔接入盘。

希望以上小编的建议可以帮助到大家，想学习更多的孕婴安全小知识，请继续关注漂亮女人街。