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孕期容易骨质疏松，所以如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙为每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。备孕妈妈需要补钙吗？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！ 一般情况下，成人体内含钙总量约为1200毫克。其中约99％集中于骨骼和牙齿中，其余1％常以游离或结合的离子状态存在于细胞外液、血液和软组织中。钙是胎儿发育过程中不可缺少而且用量较多的一种主要成分。孕妇钙的用量大，如果母体储备不足，就很难保证胎儿的大量需要，胎儿就会动用母体的钙，这对母体健康和胎儿发育都不利。因此，怀孕前的女性必须摄取比平常多2倍的钙质，虽然孕期开始对钙的需求并不是那么重要，但这只是短暂的时间。钙在人体内贮存的时间长，孕前大量补钙，就为孕中期使用提供了有利的条件。 男性缺钙会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低，必会影响受孕。为健康孕育宝宝，孕前准爸妈要补充钙质，在补钙的同时要补充维生素D，有利于钙的吸收和利用。平时要多吃含钙丰富的食物，以奶和奶制品最好，不但含量丰富，而且吸收率高。此外，芝麻、芝麻酱、蛋黄、豆类、花生、蔬菜含钙也较高，小虾皮含钙特别丰富，谷物中也含有钙。并注意平时要多晒太阳。如果缺钙症状非常明显，应在医生的指导下进行补充钙剂等。 以上就是漂亮女人街小编为您提供了关于备孕妈妈需要补钙吗的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于备孕期间需要补充哪些营养和备孕安全小知识及孕婴安全小知识请您多多关注漂亮女人街吧！ |
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