哺乳期饮食要清淡吗

婴儿最好的食物莫过于妈妈的奶水。妈妈吃得好,宝宝长得壮, 所以哺乳期饮食是每个妈妈都在意的事情。那么哺乳期饮食要清淡吗?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

哺乳期妈妈不宜喝太多茶，因为这期间要是喝下大量的茶，则茶叶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另外茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。另外哺乳期还应注意的饮食：

1、会抑制乳汁分泌的食物如：韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

3、不易食油炸食物、脂肪高的食物。因为这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、哺乳期的妈妈也不宜抽烟、喝酒。假如哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。

5、在哺乳期间，妈妈不要随便服药。抗生素、磺胺类药物、镇痛剂、安眠药等，都会通过乳汁影响到婴儿。假如母亲长期服用四环素，就会使婴儿以后长出黄牙。

6、不要食过多的产气食物，容易引起腹胀。

7、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。哺乳期妈妈的饮食可以全面，但一定要适量，只要不是过多吃某些食物，一般是没有问题的。如需了解哺乳期有哪些饮食禁忌等相关常识，请继续关注本网站。

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