备孕男人不可不知的几个注意事项

现在很多男性往往陷入一个误区，认为备孕是女性的事情，其实不然，备孕是夫妻双方事情，缺少任何一方的付出，将来宝宝将来的发育和生长都有很大的影响，因此男性朋友在备孕期间需要了解许多注意事项。那么，备孕男人不可不知的几个注意事项呢？漂亮女人街这就给您介绍一些相关的知识。

备孕男性注意之不洗桑拿

男人在受孕前的三个月就要禁止去洗桑拿，虽然洗桑拿会让人感到很舒服，但是对精子来说，桑拿是致命的伤害。因为桑拿温度太高，而精子的存活温度比人体温度还要低一度左右，所以当男人在桑拿房里享受生活的时候，活跃的精子就慢慢的变成了死精，这样使卵子受精成功的几率非常小甚至是没有。而且想要卵子成功受精，需要的精子数量要远远超过四百万，如果因为洗桑拿受到伤害，那么受精的机会就很渺茫了，所以孕前三个月记得禁止洗桑拿。

禁烟戒酒

男性在备孕期间要严重控制酒精的摄入量，最好不要喝酒，因此饮酒过量不仅会伤肝脏，也会损伤精子，因此有生育计划的男性，最好戒酒三个月，才能保证精子不受酒精影响。吸烟会损害了精液质量，导致男性生育能力下降。每天抽1包烟甚至2包香烟的男性，精子出现畸形的几率往往比不抽烟的男性高很多，因此男性在备孕期间不能抽烟喝酒。

调理好饮食

多吃水果蔬菜不仅有利于男性身体健康，也对男性精子有益，水果蔬菜中的维生素a和维生素改善精子的浓度，进而提高精子质量，因此男性在备孕期间要注意多进食水果蔬菜;除此之外，男性在备孕期间要合理补充富含优质蛋白质的食物，含有矿物质和微量元素的食物，尤其含有锌、硒等元素的食物，这些食物有利于提高男性生育能力。

备孕男性注意之不骑自行车

很多男人都热衷于自行车活动，有的人为了锻炼身体，骑自行车去上班，或者和一群朋友骑自行车去玩，但是过多的骑自行车是很容易影响爸爸的生育能力的。因为骑自行车身体要前倾，会使男人的睾丸紧靠在坐垫上，受到一定的压迫，如果长期的这样骑车，很容易造成睾丸或者前列腺发炎甚至缺血，影响了精子的正常分泌和质量。而且骑车去锻炼，常常骑车过程中会不断的震动，也会使精子质量和数量下降。所以为了怀上健康小宝宝，男人们还是要改变一下自己的交通方式，如果实在需要骑车，那么就要最好保护措施。

备孕男性注意之不要穿紧身裤或者牛仔裤

追求时尚的人们总是跟紧时代的步伐。越来越多男人喜欢上紧身裤和牛仔裤，觉得这样可以显示自己的身材和形体美。但是其实这样的穿衣方法却是在一步一步的危害自己的健康，特别是男性的生理健康。穿得太紧很容易造成特殊部位的细菌滋生，引发感染。而且紧身裤由于紧压着生殖器官，很容易影响其正常发育，还有牛仔裤的不透气性也不利于精子的生长存活。如果要想生宝宝，就要选择宽松透气的裤子代替紧身裤和牛仔裤。

备孕男性注意之少用笔记本电脑

很多人用笔记本电脑习惯靠在床上或者沙发上，然后用腿支撑着电脑使用，这样会使男性阴囊的温度受到电脑产生的热量影响，从而造成温度升高，影响精子的数量和质量，降低了男人的生殖能力。而且笔记本电脑也会产生电磁辐射，而且放在大腿上玩拉近了辐射的距离，加剧了精子质量的下降。所以准备怀宝宝的男人也要配合一下，少用笔记本电脑，如果非要用就放在书桌上使用，但时间不宜过长。

如果您还有更多关于大龄男女备孕注意事项的知识，欢迎留言给漂亮女人街！以上就是漂亮女人街小编为您提供的关于备孕男人不可不知的几个注意事项的解答，真心希望对您有所帮助！想要了解更多关于备孕安全小知识和孕婴安全小知识请您多多关注漂亮女人街！