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怀孕晚期，虽然营养的贮存对准妈妈来说极为重要。但安全、健康、合理的饮食却是胎儿健康出生的必要前提。为了防止胎儿长得过大，体重增长过快的孕妇应在医生的建议下控制饮食。那么孕晚期的饮食营养应当遵循的原则是什么呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。 一般孕晚期需遵循以下五个营养原则： 1.饮食保证质量、品种齐全。 2.适当增加热能、蛋白质与必需脂肪酸的摄入量，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，少吃水果，以免胎儿长得过大。 3.增加钙和铁的摄入，适量摄取奶类、虾皮、动物的肝脏、鱼和豆制品。 4.注意控制盐分和水分的摄入量，，以免发生浮肿。 5.少吃白糖、蜂蜜等能量高的食物，防止降低食欲。 由于最后3个月是胎儿生长最快的阶段，但由于每位孕妇的具体情况不同，因此孕妇的膳食在保证质量和品种齐全的前提下，还应结合自身的具体情况，对饮食做相应的调整。平时也要多了解孕晚期需要补充什么营养等相关常识，让出生时的宝宝更健康。 |
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