产后还需要补铜吗

由于宝宝刚刚出生，摄取的营养来源大多都来自妈妈的母乳，那么妈妈们也肩负着向宝宝输送营养的责任，哺乳期铜摄入不足，会影响乳汁的质量，这对宝宝健康成长也会造成伤害。那么产后还需要补铜吗?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

缺铜有碍人体健康，哺乳期妈妈长时间边缘性缺铜的影响是潜移默化的，它会引发婴幼儿发育不良、生长迟缓、脑障碍等危害出现。此外，在我国以及印度、坦桑尼亚、南非等地发现了膝盖弯曲的“膝外翻症”，这是缺铜的一种典型症状，分析表明畸形骨骼中的铜含量显著低于正常值。

哺乳期妈妈需要摄入较多的铜，保持体内铜的平衡，是决定宝宝成长快慢的一个主要因素。

哺乳期补铜方法

铜是哺乳期妈妈中不可缺少的微量元素，是机体内蛋白质和酶的重要组成部分，对机体的代谢过程产生作用。哺乳期妈妈如果缺铜，很可能造成宝宝也缺铜，因此哺乳期妈妈必须做好铜铜元素的补充，合理膳食比较好。

哺乳期妈妈补铜的途径最好以食物为主，可以吃海鲜、动物肝脏、粗粮、坚果和蔬菜(大豆和小扁豆)、巧克力、马铃薯、豌豆、红色肉类、蘑菇、番木瓜、苹果、茶叶、米饭、鸡肉等来补铜，另外，天然水中也含铜。

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