|
碘是人体不可缺少的一种营养素，当摄入不足时，机体会出现一系列的障碍。那么孕妇补碘吃什么药好呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。 现在的人都不缺碘，因为我们食用的盐就含有碘，足以供给我们正常所需要的碘。怀孕期间需要摄入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能满足身体的需求。 补碘最好的方法就是通过食物摄取，那哪些食物含碘量比较高呢?含碘最高的食物有两类，一类为海产品，另一类则是陆地食品。含碘量高的海产品如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;其中海带含碘量最高，新鲜海带中达到2000微克/公斤以上;其次为海鱼及海贝类(800微克/公斤左右)。陆地食品，则以蛋、奶含碘量最高(4～90微克/公斤)，其次为肉类，淡水鱼的含碘量接近或略低于肉类，植物的含碘量是最低的。 高含量食物Top10(每100克食物所含量) 海带1毫克;紫菜(干)1800微克;菠菜164微克;芹菜160微克;海鱼80微克;海盐2微克;山药14微克;碘化食盐7600微克;大白菜9.8微克;鸡蛋9.7微克 特别叮咛：多吃碘盐会增加孕妇的钠的摄入量，有增加妊娠高血压发生的可能，故孕期不仅不宜高钠，相反应该适当减少食盐摄入，特别是在孕后期，显然孕妈咪只靠吃碘盐是不够的。如需了解准妈妈如何正确补碘等相关常识，请继续关注本网站。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 2022元旦高铁票涨价吗
- 由于元旦时出行的人特别的多，所以每每这个时候人们都会提前买票，这样正因为这时的车票可以说是一票难求。所以大家纷纷好奇元旦高铁票涨价吗，下面小编就和大家一起看看元旦高铁票要提前抢吗。2022元旦高铁票涨价吗
- 无公害小麦功效
- 小麦是世界上总产量第二的粮食作物，仅次于玉米，而稻米则排名第三。小麦的颖果是人类的主食之一，磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、蛋糕、面条、油条、油饼、火烧、烧饼、煎饼、水饺、煎饺、包子、混沌、蛋卷、方
- 生石灰粉去哪里买2022
- 生石灰粉在建筑行业是比较常见的，不少人都会买石灰粉来进行建筑或装修，而有某些新手不知道生石灰粉去哪里买，一般建筑商店都会有售卖。那么，石灰石的主要成分是什么呢？一起来看看漂亮女人街带来的解答吧！生石灰
- 小学生体育运动有哪些
- 少年儿童时期骨骼系统成长得很迅速，骨内矿物质的含量少，而有机物质多，因此骨骼脆弱，容易变形，不适于负担过重的体育锻炼，如过多的举重或搬运重物等活动。小学生体育运动有哪些小学传统体育项目多为短跑，中长跑
- 心脏病的主要类别
- 心脏病是一类比较常见的循环系统疾� Ｑ废低秤尚脑唷⒀芎偷鹘谘貉返纳窬逡鹤橹钩桑废低臣膊∫渤莆难懿。ㄉ鲜鏊凶橹鞴俚募膊。谀诳萍膊≈惺粲诔＜。渲幸孕脑嗖∽钗嗉芟灾赜
- 如何整治校园欺凌
- 校园欺凌事件屡见报端，不仅让学生的身心健康都遭受到了一定的伤害，而且也让家长特别担心，如何整治校园欺凌？一定要建立一些校园规章制度，严厉打击校内校外校园欺凌事件，而且还要多教学生一些校园暴力知识，这样
