孕妇补镁的必要性

镁是人身体内300多种酶的重要组成部分，镁帮助维持 神经和肌肉活动，是人体骨骼的另一组成成份，镁参与身体所需能量的活动，防止钙沉淀在组织和血管壁，防止产生肾结石、胆结石。那么孕妇补镁的必要性有哪些呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

首先，镁是人体必需元素之一，在神经肌肉的机能正常运作、血糖转化等过程中扮演着重要角色;镁多存在于神经与肌肉细胞内，调节神经的感应性与肌肉的收缩;

其次，对于孕妈妈来说，镁可参与核酸的合成，能激活脱氧核糖核酸酶，还维持核酸结构的稳定，因而在遗传过程具有十分重要的作用;镁是一种重要的矿物质，低镁可引起妊娠高血压，医师在控制病情时，会在点滴中加入一点点镁，让肌肉达到放松目的。若孕妇含镁量太低，容易引发子宫收缩，造成早产;

最后，在一般情况下，孕妇对镁的摄取量往往不足，孕妇缺镁往往出现情绪不安、水肿、容易激动及妊娠高血压、蛋白尿，严重时还会发生昏迷、抽搐等症，可导致胎儿死亡率和先天畸形发生率的增高。显然，这样的结果是任何一个家庭都不愿看到的，那么孕妇需要补镁吗这个问题的重要性显而易见，大家都快参与其中吧。当然，相反的，若孕妇镁含量太高，就容易造成镁中毒，严重者，还有可能抑制孕妇呼吸和心跳，所以孕妇在补充镁时要特别注意。

如果孕妇想补充镁，最好从食物中获得，富含镁的食物有小米、豆类、辣椒、蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、苹果、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、芝麻酱等。其中，紫菜含镁量高居食物榜首，堪称预防中风的上乘佳品。孕妇一般每天摄入600毫克的镁就足够了，这是包括膳食在内的。以上就是关于孕妇补镁必要性的内容介绍，如需了解孕妇怎么补充镁更科学等相关常识，请继续关注本网站。