|
人体内重要的生命化学过程都会有磷的参与，而且它的多数功能都是和钙一起发挥的。它和钙一样重要。那么孕妇补磷补到什么时候你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的孕妇饮食小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。 如果是食补，整个孕期都是可以的。当然孕七月最重要，这是胎儿快速成长期。如果是其它补法，则需要听从医嘱。 富含磷食物 在每100克食物中：带鱼含磷222毫克;瘦肉含磷185毫克;北豆腐含磷179毫克;鸡蛋含磷118毫克;油菜含磷：58毫克;牛奶含磷55毫克。每100克南瓜籽仁含磷1159毫克。 磷的丰富来源有：可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸。良好来源有：牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、芝麻酱、猪肉、禽肉和全谷粉。一般来源有：面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数的蔬菜和白面粉。微量来源有：脂肪、油、果汁、饮料、新鲜水果和糖。 孕妇及胎儿骨骼中含磷量，约为钙含量的一半。一般普通成年人每天需要补充磷含量是1.5克左右，孕妇的需求更多，大概可以补充2克左右的磷元素。成人每天自食物中需摄取钙和磷，钙与磷的吸收是否良好，直接影响骨的钙化。因此孕妇最好在孕早期就开始多吃一些含磷量丰富的食物，不仅能给自己身体提供需要的营养，还能促进肚子里的宝宝健康发育。 关于孕妇补磷补到什么时候的知识小编就介绍到这里，如还想了解孕妇补磷吃什么好等相关常识，请继续关注漂亮女人街。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 成都蹦极有什么要求
- 蹦极时即使你闭着眼睛，感觉不到身体的任何动作，但随着耳边的“嗖嗖”的风声，身体会急速地下坠，两边的山体在飞快地向上运动，还没来得及害怕，你便又被绳索反弹到高空，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针
- 水灾损失国家怎么补偿
- 在我们生活当中的有很多隐形的危险，例如和自然灾害就是其中非常恐怖的一种，因为它是无可预测的，经常会突然间就会发生在我们身边。所以说他会给我们带来很大的损失，下面我们就一起来了解一下，水灾损失国家怎么补
- 导致儿童肥胖有哪些常见原因
- 随着我们生活水平的不断提高，肥胖症队伍越来越壮大并逐渐年轻化。据不完全统计，肥胖儿童正以每年8%的惊人速度递增。儿童肥胖不仅给宝宝的生活带来很多不便，而且对宝宝的成长也带来了危害。那么，导致儿童肥胖有哪
- 婴儿脐疝中药偏方有哪些？
- 宝宝脐疝属先天性，是新生儿和婴儿时期常见的疾病之一。脐带脱落后，脐部瘢痕区由于胎儿阶段脐带从腹壁穿过，是腹壁的先天性薄弱处。又因在婴儿期两侧腹肌未完全在中线合拢，留有缺损，在医学上称为“脐环”。那么婴
- 你迫切想知道的，孩子的睡眠问题小贴士
- 你可能会认为儿童从来没有睡眠问题！但事实是，年长的孩子常常存在一系列的睡眠问题。当孩子没有达到足够的或更长的睡眠时间，他们不仅会感觉到疲累，还会出现暴躁，激进，好斗等负面情绪，那么，你迫切想知道的，孩
- 大风蓝色预警什么意思
- 我国一些地区的人们对大风预警信号应该比较熟悉，因为经常能从天气预报上看到不同级别的大风预警信号发布，那么大风蓝色预警什么意思呢?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。大风蓝色预警的标准24小时内可能受
