流产后吃蛋白粉好吗

很多食物中都会含有蛋白质，如肉类、鱼类、豆类等等，人们每天也会适当的补充一些体内所需的蛋白质。在人们的印象中蛋白粉是对人体有很大益处的，但是过多的食用蛋白粉也是不行的，那么流产后吃蛋白粉好吗?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

小产后是可以吃蛋白粉的，这个是很有营养，牌子的话，没有具体的讲究的。

保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。

蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。

过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙，使骨质硬化程度降低，引起骨质疏松。如需了流产后饮食要注意什么等相关常识，请继续关注本网站。

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