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随着生活水平的不断提高，现在的人们对生活的质量也越来越重视了，拿户外健身器材来说，运用起来简略便利又有用，给人在运动时既带来了便利，又带来了健康，因此颇受大众的青睐，然而你知道小区健身器材有哪些吗？一起随小编来看看吧。 小区健身器材有哪些： 1、太空漫步机 太空漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种，它的使用方法很简单，只要双手紧握住手柄，双脚踩在踏板上，然后两脚前后交替摆动，像在太空中行走一样就可以了。太空漫步机可以很好的锻炼下肢肌肉的灵活性，提高身体的协调能力以及平衡能力。 2、健骑机 这也是一种常见的小区健身器材，使用的时候坐在座位上，双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板，往返进行运动。它所提供的是一种全身运动，可以提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力，还可以增强心肺功能。 3、单人腹肌板 单人腹肌板也可以叫做仰卧起坐板，使用时首先仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后保护头部，然后腹部用力开始做仰卧起坐运动。它可以增强腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有效的腹部赘肉，有利于塑身健美。 漂亮女人街提醒您：做运动固然是一件好事情，然而为了保护好健身器材，我们可以多了解一些公园安全小知识来帮助自己。 |
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