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外出旅游如何避免高原反应是我们去高原地区旅游要了解的知识。大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的。那么吃巧克力可以避免高原反应吗？下面漂亮女人街就带大家来了解一下这一旅游疾病知识。 巧克力的话，是补充热量的，可以减少出现高原反应的情况出现，但是不能缓解高原反应。 高原反应吃什么食物 1、多喝水，可以带一些自己喜欢的吃的东西，注意应该选择味道不要太过浓重的东西。一般建议大家选择清淡为主。另外注意吃饭不要吃的过饱。一般在7成饱就足够了。可以吃一些西洋参和红景天。 2、不要暴饮暴食，选择清淡是食物为主，在高原地区一定要注意多喝水，我建议越多越好，只要你自己可以承受的去。一定要保证消化系统的正常消化，不要造成消化不良等情况。多吃水果和蔬菜。 3、多携带葡萄糖维生素含量高的食物。还可以携带一些碳水化合含量高的食物。切记千万不要饮酒，可以在去高原地区之前买一些高原红来缓解高原反应带来的不适。 初入高原时应多食碳水化合物类、多种维生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增强肺部弥散能力，高碳水化合物主要指的是稀饭以及馒头。以便在高原进行重体力劳动。 以上就是漂亮女人街为大家介绍的吃巧克力可以避免高原反应吗。可以预防高原反应的食物有很多，希望大家能够多加了解，以便最大程度的预防我们出现高原反应。 |
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