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外出旅游免不了衣、食、住、行四大项，尤其是在自驾游期间，如果没有做好充分的准备，不但会影响整个行程，甚至还会发生很多意外情况。哪些食品适合自驾游携带?下面漂亮女人街小编就给大家详细介绍一下。 第一类：主食 1、谷类面包，富含纤维素的麸皮,能提供维生素B以及矿物质锌、镁、铬,具有抗氧化作用的维生素E和硒,具有生物活性的植物化合物。各种谷类面包如全麦面包、亚麻仁面包等,在旅途中能很好地补充身体缺失的营养。 2、消化饼，是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的,市场上的消化饼主要有全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。消化饼的热量一般是50卡/块,热量低，不仅能填饱肚子还能帮助消化。 第二类：副食、零食 禽蛋、巧克力，熟肉类如包装精良的肉脯、肉松、肉罐头、香肠或者卤鸡、卤鸭,以及一些卤鸡蛋、茶鸡蛋等,这些食品不占地方,且能量高,富含蛋白质,轻便卫生。巧克力是最快最方便的能量来源,它的味道诱人,而且一块巧克力甚至比一块牛肉更能补充热量。 第三类：水果 柑橘、梨、苹果等带皮水果,酸甜可口、润喉爽神,又能补充水分和各种维生素等。旅途中新鲜亮丽的水果,让人一见便垂涎欲滴。需要注意的是最好带硬实一点的水果,以免携带过程中压坏变质影响卫生。 第四类：防止晕车类食物 口香糖、陈皮等，口香糖是旅途中除了水以外最需要的东西，如果晕车不停咀嚼口香糖可以减轻痛苦，让身心更为放松。陈皮、五味姜、桂花姜或生姜等，可以止呕除晕。 温馨提醒： 自驾游的时候最需要注意的就是自驾游安全知识，毕竟旅途安全才是一切的基础。自驾游的必备物品有哪些?只要是生活必需品、在旅游的时候购买又不方便的东西都可以携带。 |
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