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孕妇在怀孕期间总是会碰到很多的问题，其实这也是在所难免的事情。目前在这么多的问题之中，其中最为常见的就是孕妇漏尿，由于子宫变大之后对子宫造成压迫引起，下面跟小编一起来看看，如何缓解孕妇漏尿的尴尬？
1、保持良好的心态 孕妇发现在晚上会漏尿时，不需要过度紧张，让自己保持一个良好的心态。想要排小便时就可以尽管去排，这对身体并没有伤害的。给自己充足的休息时间，不要负重太多东西，也不要给自己太大的压力。在饮食方面，注意要吃一些清淡的东西，尽量不要吃甜食。 2、学做盆底肌操 平躺在床上，做蹬腿动作每天三次，每次约十分。做仰卧起坐运动每天两次，大约每次十分钟。做收缩肛门动作，次数为十次左右。其次，排便的时候蹲着也有利于提高盆底肌的张力。孕妇们选择做盆底操时，需要规划好时间，应该坚持每天都能运动，这样才能达到更好的效果。 3、使用盆骨带 盆骨带又被人们称为是盆骨矫正带，佩戴盆骨矫正带是一种物理纠正盆骨的方式，因为佩戴在人体的胯部，可以有效的收敛人们的胯带。 随着最近几年人们对于生产过程中盆骨矫正意识的增强，盆骨带更多的被应用在孕期当中，孕妈们的身上，它不仅能够预防盆骨肌的松弛，还能够有效的防止腹肌分离。并且对于产后的盆骨修正以及盆骨外伤也能够起到护理的作用。 但是孕妈们在佩戴的时候，一定要注意到使用的方法正确，否则很容易造成对腹部的挤压。 以上就是孕妇漏尿的内容介绍，如需了解更多有关孕妇漏尿相关方面的小知识，请继续关注漂亮女人街生活常识栏目吧。 |
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