|
现在很多人都是自驾游出行，自驾游出行在野外就餐是必然的，那么在野外就餐要注意什么呢?接下来小编为您介绍。 一、饮料最好低能量 可乐、果汁等饮料会增加热量，最好点白开水、茶水、菊花茶、大麦茶等。喝酒要限量，尽量不要空腹饮酒。专家指出，研究发现低脂或脱脂酸奶没有糖和饱和脂肪，其中的益生菌能燃烧脂肪。科学家让受试者每天晚餐喝酸奶，6周后，他们的体重减轻了3%~4%。 二、凉菜最好含淀粉 以鱼、肉、蛋为主的凉菜不利于胃肠健康和营养平衡，不妨点含淀粉的素食做凉菜，比如蕨根粉、凉粉、糯米藕等。也可以点少油的大拌菜、水果沙拉等，补充膳食纤维。 三、主菜需要多样化 主菜尽量达到一荤配三素的比例。其中，肉类不在多而在精;素菜类的绿叶菜、菌类等多样组合;多点荤素搭配的菜。专家提醒说，主菜最好多吃鱼，尤其是深海鱼，不仅有益大脑健康，还能促进代谢，有助控制体重。 四、主食最好选粗粮 米饭、馒头等营养价值不高，而且升高血糖很快;炒饭、炒面、酥点等含有油、盐或糖，不利健康。健康饮食专家指出，主食最好选择含荞麦粉、莜麦面、豆类、薯类等的粗粮。 以上这些野外就餐的注意事项是小编为您介绍的，希望您能参考一下，建议您多多了解一下旅游饮食安全小知识，以及外出旅游就餐注意事项等，可以登录漂亮女人街查询。 |
相关资讯
- 预防风湿病的方法有哪些
- 风湿病多数在冬春两季发病，寒冷和潮湿地区更容易得� ７⒉∧炅湓冢怠保邓晡嗉乘暌韵律偌７缡〉姆⑸Ｓ胙恃住⒈馓姨逖住⑿珊烊鹊炔∮泄兀饕撬鸷π脑嗪凸亟冢浯问瞧し簟⒀芎湍宰橹斐尚募⊙
- 烧伤患者如何用药
- 烧伤一般是指由热力（包括热液、蒸汽、高温气体、火焰、电能、化学物质、放射线，灼热金属液体或固体等）所引起的组织损害。主要是指皮肤或黏膜的损害，严重者也可伤及其它组织，也有将热液、蒸汽所致之热力损伤称为
- 出去旅游家中安全怎么解决
- 春节在即，很多市民都会选择外出旅游，这时也会有不法分子趁此机会瞄准“空巢”家庭下手。因此警方提醒，出游前一定要做好防盗准备。所以外出旅游如何保障家中安全是我们外出旅游要学习的重要知识。那么出去旅游家中
- 三针剂新冠疫苗是哪个公司的？有什么优点？
- 现在这种疫苗是一种全民风潮，有很多人怕接种一次疫苗不够安全，所以想选择三针剂新冠疫苗，今天就让我们一起来了解一下，现在比较火爆的三针剂新冠疫苗有什么优点呢？来方便我们参考。 新冠疫苗三针是哪个公司的 一
- 诈骗电话中的恐吓电话犯了哪些罪
- 诈骗电话中的恐吓电话犯了哪些罪呢?小编来为大家解答这一电信诈骗安全小知识。1、没有犯任何罪，如果你只是接到了诈骗电话，但是你没有受到了诈骗。也就是说他的诈骗行为不成立，因为他没有受到实际的好处。并且你只
- 孕期腰酸背痛有什么对策？
- 腰疼是很多产后妈妈经常遇到的问题，她们在孕中期就开始酸痛，本以为生产过后，经过月子的恢复，就不会再痛了，哪知道产后腰更痛了，那么，孕期腰酸背痛有什么对策？ 是什么原因引起的？1.耻骨联合的轻度分离体内激
