老人乘地铁如何避免突发疾病

老人像小孩一样，所以我们要像爱孩子一样爱父母，那么老人乘地铁如何避免突发疾病?

一.延缓骨质疏松

坚持适当运动、加强防摔措施，预防骨折。老年人仍应积极补充钙和维生素D。如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症，可适当配合药物治疗，阻止骨丢失并降低骨折风险。运动可以增加身体的平衡能力，减少摔跤几率和骨折发生率。多晒太阳可以增加体内的维生素D储存，维生素D有助于钙在肠道的吸收。

二.延缓大脑衰退

运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。

三.选择适当的辅助工具，像轮椅、代步车、助行器、手拐等。

四.老人就像孩子，需要人陪，所以你可以多陪他聊些开心的事，让他听听戏曲，以前我外公就喜欢这个，你也可以陪他散步.坐地铁。

五.提高心肺功能

运动可以提高呼吸和心血管机能，能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式，研究证明，心肺功能强弱直接关系到寿命长短，心肺功能越高越长寿。

六.增强免疫力

多运动有助于提高免疫力，起到强身健体的作用，因此，老人平时需要多运动。还有保持充足的睡眠，绝对让你少生病。"睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

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