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生活离不开吃喝拉撒睡，生活中关于“拉”您理解的对吗？是不是觉得有点恶心？没办法了，为了大家的健康，小编还是要给大家介绍下生活中关于“拉”的常识误区，你们一定要忍住啊……
一、便便不是“多蹲一会”就能出来 排便时间越长，越容易出问题。上厕所（大便）的最佳时间是 3～5 分钟左右，实在上不出来，出去溜达溜达再试试。 书、报纸、手机、平板电脑……就别带进厕所了。 二、便便不一定每天拉才是正常的 要论拉便便的次数，其实每天三次到每周三次都是正常的。 千万不要以为自己两天没拉就是便秘了，开始“排宿便”“清肠毒”。 好便便，最重要是：要规律。只要你一直有比较规律的便便习惯，就不是大问题。 三、拉便便没有最佳时段 食物经过消化后，身体会把剩余残渣排出去，这就是排便。它和排毒没关系，也不是只有早上便便才健康。 无论早上，还是晚上，只要有了便意，那就是排便的“最佳时间”。 四、“宿便”是个伪概念 医学上并没有“宿便”这个说法。便便的形成要持续几十个小时，所有的大便都是至少一天前的，这很正常。 对于健康人来说，没有宿便，也没有所谓的毒素，各种“排肠毒，清宿便”的产品，不要用。 |
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