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莲雾是每年夏季上市的一种水果，它含有丰富的营养成分，吃起来脆脆的，水分比较足，很多人都喜欢吃。莲雾是凉性水果，一次不能吃太多，不然就会刺激肠胃，可能会引起腹泻等不适症状，尤其是肠胃功能比较弱的人群。
莲雾一次性吃多了有什么不好对于身体素质比较好或者是温性体质的人群而言，吃多了莲雾可能没什么事，不用太多担心。 不过，莲雾性寒，对于一般人群而言，过量食用莲雾容易使寒气聚集在体内，不利于寒气的散发，造成肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的情况。 由于莲雾水分特别多，所以一次性大量进食莲雾就会导致腹泻，而腹泻时机体丢失大量的水分和电解质，从而出现脱水、低钠血症、低钾血症、酸中毒，缺碘时可以出现心律失常、乏力，甚至是肠麻痹，严重低钠血症还可以引起患者的神志改变。 一般人群食用莲雾的用量一天以不超过3个为宜，而体质寒凉者食用一个即可。
莲雾一天吃几个合适一般来说，一天吃2-3个莲雾就ok了。 无论是莲雾还是其它水果，一下子吃太多也是不好的，还是要悠着点吃。不过一下次吃了N个莲雾，其实问题也不大，毕竟水果吃多也不会对身体有什么影响，不过可能肚子会不太舒服，为你的肠道着想，真的不要贪吃莲雾哦。 买莲雾的话最好去大型超市买，因为一些商家可能会将泰国的莲雾当做是台湾的莲雾售卖，台湾的莲雾品质要好一些的，小心不要被骗了哦。
莲雾的吃法1、蒸食 莲雾这种水果除了可以鲜食以外，还可以把中间的果核挖出，然后放入适量的肉茸，再放到蒸锅中隔不蒸制，蒸熟以后直接食用，肉茸会有一种浓郁的果香，而莲雾的口感也会更加诱人，这种美食在台湾地区十分常见。 2、凉拌 莲雾不但可以当水果食用还可以制成凉拌菜，平时可以把莲雾洗净以后切成片状，放在清水中浸泡几个小时，再把小黄瓜和胡萝卜分别切片，然后与莲雾片放在一起加香醋和少量生抽调匀，最后加麻油提味就可以。 莲雾怎么吃 吃莲雾的注意事项 3、做果汁 莲雾平时还能做果汁喝，在制作时可以把莲雾洗净切块，再把苹果去皮以后切成块状，橙子去掉果取取出果肉，另外还要准备几个草莓，把它们一起放到果汁机中榨出果汁，加适量蜂蜜调味就可以。 |
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