秋冬季节 皮肤干燥吃什么食物滋润皮肤的效果好？

　　秋冬季节，气候干燥，皮肤也跟着干燥起来。皮肤干燥轻者紧绷难受，重者有脱皮现象，真是难看又难受。秋冬季节皮肤保养，除了要使用补水保湿的护肤品之外，正确饮食，多摄入一些具有滋润肌肤的美食，比任何护方法见效。可是，皮肤干燥吃什么好？

　　皮肤干燥多吃胡萝卜

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的beta;-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

　　正确的食用方法：胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏beta;-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。

　　“润”果汁之石榴汁

　　每当秋季，石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有'御饥疗渴，解酲止醉'之功。除了对身体有很好的'润'作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　养肺润肤好手：黑芝麻

　　黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的'润'作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有'滋润'作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

　　除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食品也可多多食用，它们都是养肺润肤的好帮手。